En los senderos de Oaxaca, el reloj solo cuenta una parte de la historia. La altura, las subidas, las bajadas, el calor y el ritmo cambian el rendimiento. Eddi Pérez Silva explica por qué las métricas de ruta tienen límites en la montaña y qué deben entrenar los corredores locales: control, técnica, alimentación y resistencia a la fatiga.
Esta guía explica cómo planear tu nutrición e hidratación para correr mejor y recuperarte más rápido. Incluye qué comer antes, durante y después, cómo hidratarte según la duración, y cuándo usar electrolitos. También resume una dieta balanceada para corredores basada en carbohidratos, proteína y grasas saludables, con enfoque práctico y claro.
Este artículo del Dr. Roberto García de Oaxaca ofrece a los atletas consejos esenciales sobre el manejo de lesiones deportivas. Conozca los roles de los médicos del deporte, fisioterapeutas, cirujanos ortopédicos y quiroprácticos en el tratamiento y prevención de lesiones.
