Nutrition et hydratation en course à pied. Guide simple pour mieux courir
La nutrition et l’hydratation influencent ton énergie, ta récupération et ta régularité en course à pied. Ce guide explique quoi manger avant, pendant et après l’effort, comment t’hydrater selon la durée, et quand penser aux électrolytes. Oax Sport partage des repères simples, applicables au quotidien, pour courir plus confortablement et progresser.
