Yedany González Gálvez: CONADE, vallas y apoyo

Idioma original: español (segmento de radio en Tribu al Extremo, 106.1 FM).

Por Juan Zurita Victoria, MBA
Oax Sport. Apoyo a Atletas y Programas.

Informe también disponible en inglés y francés.

Esta serie del blog

Cada jueves conduzco “Jueves de Oax Sport” en Tribu al Extremo. Aquí convierto cada episodio en texto para que puedas leer rápido, guardar los datos clave y entender cómo funciona el apoyo a atletas en Oaxaca. En cada publicación encontrarás: detalles del episodio, el enfoque de la semana y la entrevista organizada por tema.

Publicaciones anteriores de esta serie:
Episodio 0: Lanzamiento del segmento
Episodio 1: Jasmín Carolina Cruz
Episodio 2: Emily Sofía Barrera
Episodio 3: Shunca Biani Moya Santiago

Detalles del episodio

• Conducción y texto: Juan Zurita Victoria
• Atleta invitada: Yedany Nayeli González Gálvez
• Equipo: Titanes Sport Clinic
• Entrenador: Uber Clain Herrera Aquino
• Programa: Tribu al Extremo (Grupo FM Radios). 106.1 FM
• Segmento: Jueves de Oax Sport
• Fecha de transmisión: jueves 12 de marzo de 2026
• Enfoque: 400 metros planos, 400 metros con vallas, preparación regional CONADE, vida de atleta estudiante, nutrición, preparación mental y apoyo a atletas mediante experiencias de running
• Escucha en vivo: todos los jueves, de 7:00 p.m. a 8:00 p.m., hora de Oaxaca

Apoyo de la semana

Este episodio se enfocó en la preparación de Yedany para la etapa regional de CONADE (el sistema nacional de competencias deportivas juveniles en México) y también explicó un modelo práctico de apoyo que usa Oax Sport: las experiencias de running con visitantes.

Yedany compartió que participó en dos experiencias de running de Oax Sport. Dijo que el apoyo en efectivo de esas experiencias le ayudó a pagar transporte para un viaje a México y a reducir el gasto para sus papás.

Programa: experiencias de running con atletas en Oaxaca
Modelo explicado: experiencias de running con visitantes que ayudan a atletas a cubrir costos reales de competencia
Apoyo mencionado por Yedany: apoyo en efectivo por participar en experiencias de running, que le ayudó con transporte para un viaje a México
Directorio de programas: https://oaxsport.org/es/directorio-programas/

Resultado

• Evento: etapa estatal de Oaxaca rumbo a CONADE
• Pruebas mencionadas: 400 metros planos y 400 metros con vallas
• Resultado compartido al aire: Yedany obtuvo su pase a la etapa regional de CONADE en ambas pruebas
• Etapa regional: Tlaxcala, finales de marzo de 2026
• Mejor marca actual compartida por Yedany: 58.18 en 400 metros planos
• Progreso en 400 metros con vallas compartido por Yedany: 1:06 en su primera carrera y 1:04 en la etapa estatal
• Metas para el regional: correr 57 segundos en 400 metros planos y mejorar a 1:03 o 1:02 en 400 metros con vallas

Resumen en 30 segundos

• Yedany tiene 18 años y empezó en el atletismo a los 11, después de practicar ballet.
• Entrena con Titanes Sport Clinic y ha trabajado con el entrenador Uber Clain Herrera Aquino durante siete años.
• Obtuvo su pase a la etapa regional de CONADE en 400 metros planos y 400 metros con vallas.
• Dijo que se siente motivada para buscar su pase al nacional porque ha entrenado para esa meta.
• Explicó que la preparación mental, la psicología, la meditación, el yoga, la lectura, la nutrición, el sueño y la hidratación influyen en el rendimiento.
• Describió la dificultad de entrenar en Oaxaca, incluyendo apoyo limitado, viajes pesados y restricciones para usar spikes en algunas instalaciones.
• Compartió que las experiencias de running de Oax Sport le ayudaron a cubrir costos de transporte para un viaje de competencia.

Entrevista en texto

Tema 1. Quién es Yedany y cómo empezó

P (Juan): Yedany, preséntate. Dinos tu nombre completo y tu edad.

R (Yedany): Hola, yo soy Yedany Nayeli González Gálvez y tengo 18 años.

P (Juan): ¿Desde cuándo practicas atletismo?

R (Yedany): Empecé a practicar atletismo a los 11 años.

P (Juan): ¿Cómo empezó tu proceso en el atletismo?

R (Yedany): Antes iba a ballet. Luego me desgarré el hombro y ya no pude seguir. Estaba entre atletismo o fútbol. Entré a un curso de verano y ahí me decidí por el atletismo.

P (Juan): ¿Recuerdas tu primera competencia?

R (Yedany): No mucho, pero creo que fue cuando estaba en primaria, en unos selectivos donde competían varias primarias. Corrí 150 metros y 80 metros. Recuerdo que por los nervios se me olvidó mi nombre.

P (Juan): ¿Quién fue la primera persona que vio talento en ti?

R (Yedany): Mi entrenador Uber. Fui su primera atleta. Él trabajaba en el curso de verano y me habló para formar parte de su equipo.

P (Juan): ¿Cómo te sentiste cuando empezaste?

R (Yedany): Estaba nerviosa, pero también emocionada de probar algo nuevo.

P (Juan): ¿En qué momento empezaste a tomar el atletismo más en serio?

R (Yedany): Siento que siempre me lo he tomado en serio, pero lo tomé más en forma cuando empecé a competir para representar a Oaxaca. Fue hace como cuatro años, alrededor de 2021, en mi primer año sub-16.

P (Juan): ¿Cómo describirías a Yedany fuera de la pista?

R (Yedany): Creo que soy muy alegre, amiguera y escandalosa.

Tema 2. Del 800 a los 400 metros con vallas

P (Juan): ¿Qué pruebas corres actualmente?

R (Yedany): Actualmente corro 400 metros planos y 400 metros con vallas.

Expliqué al aire que Yedany acababa de obtener su pase a la etapa regional de CONADE en ambas pruebas después de la fase estatal de Oaxaca.

P (Juan): Antes corrías 400 y 800 metros planos. ¿Por qué dejaste el 800?

R (Yedany): Decidí dejar el 800 porque quería probar algo nuevo y ya no disfrutaba tanto correrlo. Lo sufría mucho.

P (Juan): ¿Cómo te sentiste corriendo 400 metros con vallas en este proceso CONADE?

R (Yedany): Fue mi primera competencia CONADE en 400 metros con vallas, pero mi segunda carrera en esa prueba. Estaba nerviosa porque todavía no tengo mucha experiencia y tenía una buena contrincante. Traté de controlarlo y pensé que era mi primera carrera, que apenas estaba conociendo la prueba, y que tenía que disfrutarla.

P (Juan): ¿Qué prueba has disfrutado más?

R (Yedany): Creo que la que más he disfrutado es el 400. Pero ahora creo que me está gustando más el 400 con vallas. La que más me fastidiaba era el 800.

P (Juan): ¿Qué marca la diferencia para ti?

R (Yedany): Creo que los entrenamientos. Me gustan los entrenamientos del 400 porque son rápidos y exigentes. Los del 800 también son exigentes, pero me gusta más el 400.

Tema 3. La etapa estatal y la clasificación regional

P (Juan): ¿Cómo te preparaste específicamente para la etapa estatal?

R (Yedany): Entrené de lunes a sábado. También fui con la nutrióloga y el fisio.

P (Juan): ¿Qué sentiste cuando escuchaste el disparo de salida en el 400 y luego en el 400 con vallas?

R (Yedany): Antes me ponía muy nerviosa y temblaba. Con el paso del tiempo lo he podido controlar más. Ahora pienso que entrené todo este tiempo para ese momento, entonces tengo que salir a disfrutar y dar lo mejor de mí. A lo mejor sí me pongo un poco nerviosa, pero trato de controlarlo.

P (Juan): ¿Qué sentiste cuando cruzaste la meta y viste que habías ganado y dado la marca para clasificar al regional?

R (Yedany): Me sentí feliz porque eso era lo que mi equipo y yo estábamos buscando.

P (Juan): ¿Qué significa para ti clasificar al regional?

R (Yedany): Significa otro logro. Al final compruebo que sí puedo y que soy capaz de lograr eso que me propongo.

P (Juan): Después de esta clasificación, ¿sientes presión o motivación?

R (Yedany): Ahorita me siento motivada de ir a buscar mi pase al nacional. Creo que sí lo puedo hacer porque para eso he entrenado todo este tiempo.

Tema 4. Ciclos de entrenamiento y preparación para Tlaxcala

Expliqué que la preparación en pista cambia durante el año. En la primera etapa puede incluir distancia, fuerza, cerro y trabajo general. Conforme se acerca la temporada de competencias, el trabajo se vuelve más específico, con más velocidad, sesiones en pista y repeticiones enfocadas en carrera.

P (Juan): ¿Cómo viviste ese proceso desde agosto hasta la competencia estatal?

R (Yedany): Empezamos a trabajar para agarrar más resistencia. Íbamos al cerro, y esos entrenamientos me gustaban, pero los sufría porque eran repeticiones de subir con poco descanso y a ritmo.

R (Yedany): Por octubre y noviembre empezamos a meter pista y repeticiones más largas, por ejemplo 12 repeticiones de 300 metros a ritmo. Por diciembre empezamos a meter entrenamientos más rápidos y pesados para llegar bien preparadas al estatal.

P (Juan): ¿Cómo ha cambiado tu entrenamiento del estatal al regional?

R (Yedany): Ahorita la estructura de mi entrenamiento tiene unos días muy pesados. También tengo días para practicar vallas y meter fuerza.

Tema 5. Historia en CONADE, marcas y formato por ranking

P (Juan): Cuéntanos de tu trayectoria en CONADE. ¿Cuántas veces has clasificado y en qué pruebas?

R (Yedany): Llevo cuatro años clasificando al nacional. Empecé en sub-16. Mi primer año se quitó por pandemia, y luego tuve un año de sub-16 donde corrí 600 metros planos. Fue mi primera experiencia y estaba muy nerviosa.

R (Yedany): Después entré a sub-18 y corrí 400 metros. También clasifiqué al nacional. Al año siguiente volví a clasificar en 400 y 800. Ese año sentí que pude dominar más mis nervios porque antes llegaba al nacional y me intimidaban las demás atletas.

R (Yedany): El año pasado también clasifiqué en 400 y 800, pero no me fue tan bien. Sí clasifiqué al nacional en relevos porque me quedé a una milésima de clasificar en el 400. Fue casi nada. Este año esperamos volver a pasar al nacional.

P (Juan): ¿Cómo ves la regla de pedir marcas para clasificar?

R (Yedany): Desde mi punto de vista, creo que no está tan bien porque no hay tanto apoyo como para exigir esas marcas. No hay tan buenas pistas. Siento que debe ser feo para las personas que se han esforzado durante un año y que por un segundo, milésimas o centésimas no logran clasificar al macro. Eso desmotiva. Pero también siento que a veces está bien porque hace que nos exijamos. Estoy entre bien y mal.

P (Juan): ¿Cómo te sentiste cuando viste las marcas que pedían en tus pruebas?

R (Yedany): Este año me sentí tranquila porque ya había dado esas marcas. Pero al ver algunas marcas de mis compañeros, que sí estaban muy rápidas, pensé que estaba muy loco que les pidieran esos tiempos.

P (Juan): ¿Qué nivel esperas en el regional?

R (Yedany): En el 400 más o menos ya tengo una idea de con quiénes voy, y siento que no va a estar tan complicado. Pero no vamos por el lugar, sino por las marcas, porque este año la clasificación al nacional es diferente.

R (Yedany): En el 400 con vallas no conozco mucho a mis competidoras porque es mi primer año en la prueba. Imagino que va a estar bueno. Pero igual vamos más por las marcas que por el lugar porque clasifican los mejores tiempos de todas las regiones.

P (Juan): ¿Cuál es tu objetivo realista para el regional?

R (Yedany): En 400 metros, mi objetivo es bajar mi tiempo y meter un 57 segundos. Mi mejor marca es 58.18. También quiero mejorar mi estrategia porque siento que la que he estado usando ya no me ha funcionado tanto.

R (Yedany): En 400 metros con vallas también quiero bajar mi tiempo. En el estatal metí 1:04, que está muy bien porque es mi segunda carrera. En la primera metí 1:06, entonces le bajé dos segundos. Mi objetivo es bajarlo a 1:03 o 1:02, pasar bien las vallas y mejorar cómo las paso porque todavía no le agarro bien la onda.

Tema 6. Vida de atleta estudiante

P (Juan): ¿Cómo es un día normal en la vida de Yedany?

R (Yedany): Mi día empieza a las 5:00 o 5:30 de la mañana. Me despierto, me baño, me arreglo y preparo mis cosas para la universidad. Estudio nutrición.

R (Yedany): Salgo de mi casa como a las 6:40 a.m. para llegar a la universidad a las 7:00 a.m. Tengo clases de 7:00 a.m. a 2:00 p.m. Eso complica mis horarios de comida, entonces tengo que administrar muy bien mi comida y llevarla. Si no llevo comida, no me da tiempo de comprar.

R (Yedany): De 2:00 p.m. a 3:00 p.m. tengo una hora libre porque llevo FIBU, que es una actividad extra deportiva y cultural de mi universidad. Aprovecho esa hora para avanzar tareas y comer.

R (Yedany): Los martes y jueves llevo ballet de 3:00 p.m. a 4:30 p.m. Después de ballet salgo y me voy directo a mi entrenamiento. A veces entrenamos en Parque Primavera y a veces en Ciudad Universitaria. Si es en Ciudad Universitaria, tardo como media hora en llegar. Si es en Parque Primavera, me queda más cerca.

R (Yedany): Entreno como hora y media o dos horas. Luego me voy a mi casa y llego como a las 7:00 o 7:30 p.m. Después como, a veces como y ceno si no me dio tiempo antes, hago tarea y me duermo como a las 10:00, 10:30 u 11:00 p.m.

P (Juan): ¿Cuántas horas entrenas al día?

R (Yedany): De dos a dos horas y media. En vacaciones a veces metemos doble sesión en la mañana y en la tarde. En esos periodos nos enfocamos mucho en mejorar todo lo más posible.

Tema 7. Entrenamientos difíciles y preparación mental

P (Juan): ¿Qué es lo más difícil de tus entrenamientos?

R (Yedany): Creo que lo más difícil es aguantar todo.

P (Juan): ¿Cuáles son tus entrenamientos favoritos y cuáles son los más difíciles?

R (Yedany): Mis entrenamientos favoritos son en pista. Me gustan mucho los 300. Los que más me han costado son cuando me ponen 200 metros, descanso un minuto y luego otros 200. Han sido de los más difíciles, no solo físicamente, también por la parte mental.

P (Juan): ¿Cómo te preparas mentalmente?

R (Yedany): Voy al psicólogo. Voy con la psicóloga Aralia. Apenas lo voy a retomar porque lo dejé un tiempo. También leo muchos libros, y eso me ha ayudado muchísimo. También medito y voy a yoga. Eso es de lo que más me ha funcionado.

R (Yedany): Al final se trata de controlar tu mente, controlar tus nervios y ser consciente de cómo te sientes y cómo puedes mejorar todo eso.

P (Juan): ¿Qué le dirías a quienes se estresan, se ponen nerviosos o no creen que necesitan psicólogo?

R (Yedany): Creo que sí es demasiado importante. Puede que estés bien físicamente, pero si mentalmente no estás bien, todo lo que has trabajado se te puede ir en una carrera por los nervios. Por ejemplo, puedes salir mal o, en un caso extremo, tener problemas estomacales por los nervios. Eso suele pasar.

R (Yedany): Tienes que controlar muchísimo la mente. Trabajarlo con un psicólogo te ayuda a explotar tu potencial y a creer en ti. Muchas personas pueden creer en ti, pero si tú no crees en ti, es muy difícil lograr lo que quieres.

Tema 8. Nutrición, hidratación, sueño y recuperación

P (Juan): ¿Llevas algún tipo de alimentación especial?

R (Yedany): Sí. Llevo mi nutrióloga, que es muy buena. Ahorita, por el calor, tratamos de cubrir mucho la hidratación. También nuestro objetivo es subir más de peso porque estaba un poco baja en peso y en grasa.

R (Yedany): También buscamos subir grasa porque sí es buena. Como me exijo tanto, mi cuerpo saca sus recursos. Si no tengo suficiente grasa, se come el músculo.

P (Juan): ¿Qué les dirías a los atletas jóvenes que comen lo que sea o a veces ni siquiera comen?

R (Yedany): Que la nutrición es un pilar. Todo va de la mano. Alimentarse bien, nutrirse bien y dormir son de las cosas más importantes para tener un buen rendimiento.

R (Yedany): También me ha pasado que hay días en los que no puedo comer bien por la universidad. Luego me toca un entrenamiento muy fuerte y termino mareada o con dolor de cabeza. Sí es muy importante alimentarse bien.

Tema 9. Momentos difíciles y entrenar en Oaxaca

P (Juan): ¿Cuál ha sido el momento más difícil que has vivido durante tu carrera?

R (Yedany): Creo que el que más recuerdo y que más me ha marcado fue cuando me operaron del apéndice. Tuve que dejar de entrenar como dos meses. Después, cuando me reincorporé, no pude entrenar muy fuerte como por un mes o mes y medio.

R (Yedany): Fue frustrante ver cómo los demás corrían, entrenaban y avanzaban, y sentir que yo me quedaba ahí. Eso ha sido lo más complicado para mí.

P (Juan): ¿Qué tan complicado es entrenar en Oaxaca por instalaciones, equipo o apoyo?

R (Yedany): Creo que sí es un poco complejo porque a veces no recibimos el apoyo que deberíamos. En un macro-regional en Yucatán (una etapa posterior dentro del camino CONADE), nos mandaron en autobús en un viaje de 24 o 25 horas y al otro día tuvimos que competir. Fue muy pesado.

R (Yedany): También, en la pista del Polideportivo, hubo momentos en los que íbamos a entrenar y no nos dejaban entrenar con spikes porque según se iba a hacer fea la pista. Pero la pista es para entrenar con spikes. Creo que nos hace falta más apoyo, no solo en atletismo, también en otros deportes.

Tema 10. Apoyo, sueños y un mensaje para las niñas

Expliqué que Oax Sport apoya a atletas de Oaxaca de diferentes formas, dependiendo de lo que sea posible en cada caso. Eso puede incluir apoyo en efectivo, apoyo en especie, material y campañas de recaudación de fondos. También realizamos experiencias con visitantes que conectan a atletas con personas que quieren correr en Oaxaca y apoyar el deporte local.

P (Juan): Has participado dos veces con nosotros en experiencias de running de Oax Sport. ¿Cómo fue esa experiencia?

R (Yedany): La verdad estuvo muy interesante. Es una experiencia bonita porque interactúas con personas de otros lugares, conoces y aprendes cosas nuevas. Me gusta mucho acompañarlos a las experiencias. Tuve la oportunidad de interactuar con Amanda y Tyler, y también puedes practicar tu inglés ahí con ellos.

P (Juan): ¿Cómo sentiste ese apoyo?

R (Yedany): Súper bien. Cuando fui a las experiencias me dieron apoyo en efectivo. Lo guardé y, cuando fuimos a un viaje a México, con eso pude pagar mi transporte. También ayudé más a mis papás con los gastos porque son muchos.

P (Juan): ¿Cuál es tu sueño más grande en el atletismo?

R (Yedany): Ir a un evento internacional, mejorar mis marcas y tal vez ganar una medalla nacional.

P (Juan): ¿Te gustaría representar a México algún día?

R (Yedany): Sí, definitivamente. Una persona que me inspira mucho es Alejandra Paulina. Ella ya ha representado a México y me parece un talento oaxaqueño impresionante. He entrenado con ella, y eso me motiva a representar a México y al estado.

P (Juan): ¿Cómo te ves en cinco años?

R (Yedany): Me veo como una persona que ya terminó su carrera, como maestra de yoga, y tal vez en el deporte, representando a México.

P (Juan): ¿Qué mensaje les darías a las niñas que inician en el atletismo?

R (Yedany): Que nunca se rindan. Que intenten cosas nuevas y que nunca se dejen intimidar por ninguna persona. Ustedes tienen la capacidad de dar lo mejor. Confíen en su trabajo, en lo que han hecho con su entrenador y con su equipo.

R (Yedany): Lo más importante es disfrutar tu carrera y recordar por qué estás ahí. Estás ahí porque te hace feliz. Disfrútalo y hazlo con amor y dedicación.

P (Juan): ¿Hay alguien a quien quieras agradecer?

R (Yedany): Quiero agradecer a las personas que han estado conmigo, en especial a mi entrenador. Llevo siete años con él. Siempre ha confiado en mí y ha estado conmigo, apoyándome y creyendo en mí. También mi fisio, que es como mi mejor amigo y le cuento todo. Mis papás siempre han estado ahí conmigo y me motivan a seguir adelante. También mi nutrióloga, que me ayuda a mejorar en todos estos aspectos. Les quiero decir que los quiero mucho y gracias por estar ahí cuando los necesito y por creer en mí.

P (Juan): ¿Una palabra que te defina?

R (Yedany): Feliz y amorosa. Dos palabras.

Qué sigue

Yedany se prepara para la etapa regional de CONADE en Tlaxcala. Su meta es volver a clasificar a la etapa nacional, bajar su tiempo en 400 metros, mejorar su estrategia y seguir aprendiendo el ritmo de los 400 metros con vallas.

Preguntas rápidas para atletas, familias y donantes

¿Por qué importa la preparación mental?

Yedany dijo que los nervios pueden arruinar una carrera incluso cuando la atleta ha entrenado bien. La psicología, la meditación, el yoga, la lectura y la autoconciencia le ayudan a controlar la presión.

¿Qué apoyo necesita una atleta más allá del entrenamiento?

El episodio muestra la importancia de la nutrición, la hidratación, el sueño, la fisioterapia, la preparación mental, el entrenador, la familia y traslados seguros y menos pesados.

¿Cómo ayudan las experiencias de running de Oax Sport a los atletas?

Las experiencias de running conectan a atletas con visitantes y crean una vía práctica de apoyo. En el caso de Yedany, el apoyo le ayudó a pagar transporte para un viaje de competencia.

¿Cómo puede ayudar una persona o empresa?

Puedes apoyar campañas activas, donar o contactar a Oax Sport para conocer necesidades actuales de atletas. El apoyo puede ayudar a cubrir costos de competencia, equipo, viajes o programas para atletas.

Cómo puedes apoyar hoy

Campañas activas: https://oaxsport.org/es/apoyenos/campanas/

Donar: https://oaxsport.org/es/apoyenos/donar-atletas-oaxaca/
Contacto: https://oaxsport.org/es/contacto/

Transparencia

Oax Sport Inc. es una organización sin fines de lucro en Estados Unidos con estatus 501(c)(3). EIN: 86-3407818.
Oax Sport A.C. es una asociación civil registrada en Oaxaca. RFC: OSP230216SG0.
Las donaciones apoyan a atletas de comunidades con menos recursos en Oaxaca, México.
Si necesitas recibo o documentación fiscal, contáctanos e indícanos si donaste a Oax Sport Inc. (EE. UU.) o a Oax Sport A.C. (México).

Escucha el segmento cada jueves

Acompáñanos todos los jueves en “Jueves de Oax Sport” dentro de Tribu al Extremo (106.1 FM), de 7:00 p.m. a 8:00 p.m., hora de Oaxaca. También puedes ver la transmisión en Facebook (Tribu al Extremo / Tribalex).

¿Qué parte de la historia de Yedany te llamó más la atención?

Last updated: mayo 18, 2026